Healthy Extra ''A'' (HeA)
Produkty z tej grupy to źródło wapnia, który jest
bardzo ważny między innymi dla naszych kości i zębów. Spożywanie go w
odpowiednich ilościach zapobiega jego niedoborom, a także pomaga w utracie wagi
i zachowaniu dobrego zdrowia.
Codziennie należy wybrać jeden produkt z poniższej
listy!
Mleko:
350ml mleko chude
250ml mleko półtłuste
175ml mleko pełne
250ml półtłuste mleko kozie
200ml pełne mleko kozie
130ml mleko owcze
350ml niesłodzone mleko sojowe wzbogacone w wpań
250ml słodzone mleko sojowe wzbogacone w wapń
250ml mleko ryżowe wzbogacone w wapń
Sery:
28g Sera żółtego
42g Feta
42g Mozzarella
42g Odtłuszczonego sera żółtego
5 x 17.5g Dairylea Light
Triangles
3 x 17.5g Dairylea Original
Triangles
6 x 17.5g The Laughing Cow
Extra Light Triangles
2 x Mini Babybel Cheese
3 x Mini Babybel Light Cheeses
Healthy Extra ''B'' (HeB
Produkty z tej grupy to źródło błonnika. Spożywanie go
w odpowiednich ilościach ułatwia proces trawienny, a także pomaga w utracie
wagi.
Codziennie należy wybrać jeden produkt z poniższej
listy!
Płatki zbożowe:
35g płatków owsianych
35g musli bez dodatku cukru
35g All-Bran Bran Flakes
2 x ciasteczka Weetabix
Pieczywo:
60g pieczywa razowego (bez ziaren)
3 x pieczywo chrupkie razowe
Batoniki zbożowe:
2x Alpen Light
Oliwa z Oliwek – 1 łyżka
teraz można 40g płatków owsianych w ramach heb.
OdpowiedzUsuń